★ 靈台穴~~治療憂鬱、失眠的養心穴
常保靈台清明，讓心安穩無憂
● 名稱由來
說到靈台，可能很多人都會覺得耳熟。在今天的甘肅平涼，就有一個靈台縣，古代此地是絲路的支線，有深厚的歷史淵源。著名的古蹟~~古靈台即坐落在此。
傳說古靈台是周文王為慶祝征服密須國（為商代小國，在今甘肅靈台縣）而建，後成為周文王觀天、祭天，使王權神聖化之地。
◆ 心為君主之官
中醫依五臟六腑的功能，分別給予它們不同的職位。臟腑中，能與君王相提並論者為心，稱「心為君主之官」。
靈台的「靈」指神靈，即心；「台」指台基、高台、號令之處。「靈台」顧名思義，即是君主宣德布政的地方。
這種地方，一定要乾淨、清淨，並且外人不能輕易入內。因此古人說「靈台者，心也，清暢，故憂患不能入。」
● 功效：專治精神疾病
此穴的功效是修心養性，專治精神疾病。古籍中說：「靈台無物謂之清，寂寂全無一念生。」
現代人天天忙於追逐名利，心很少有清淨的時候，容易受各種負面情緒影響，如失眠、憂鬱症等。物質生活雖然很富裕，卻感受不到幸福，問題的癥結就在「心」。
● 君主行使職權處
靈台穴在背部，往上緊靠心俞穴和神道穴，是「心」這位君主行使職權的地方。因此當情緒不穩、心情不好時，可以先想想：是不是將生活中很多「情緒垃圾」，堆放在靈台中？
此時可以坐下來，好好清掃靈台：想想最近有哪些不順暢的事？這些事情真有這麼重要，需要為之吃不下、睡不著，憔悴不堪嗎？
◆ 一塵不染，情緒才能平穩
好好打掃一番，把「情緒垃圾」清除。因為只有靈台乾淨無染，心才能專心致志地行使君主的職權，讓每個臟腑各就各位，好好工作，才能讓人體這部「精密儀器」安穩運轉，幫助我們應付生活中的各種雜事。
若經常出現情緒不佳，如憂鬱、經常想哭、老想發火，總是莫名其妙睡不著等症狀時，不妨對靈台穴「時時勤拂拭，勿使惹塵埃」。
● 操作方法：用按摩錘輕輕敲打
可以買一個按摩錘，沒事時，輕輕敲打靈台穴即可。
水滴石穿，繩鋸木斷，錘擊病去，只要持之以恆，身心的這些「小塵埃」，都會因敲擊而不見蹤影。
★ 身柱穴~~讓孩子骨架更結實
身柱即人體「支柱」，發揮支撐作用
● 名稱由來
身柱的「柱」字，在古代是指楹柱，即房中直立、發揮支撐作用的主要結構。如果房屋的梁柱倒塌，房子還能完好無損，為我們遮風擋雨嗎？
◆ 穴位位置
該穴位在後背兩塊肩胛骨的中間，上接頭部，下面和腰、背相連，像是一個承上啟下的支柱。
描述一個人負擔沉重時，常說他「上有老，下有小」，是家裡的「經濟支柱」，其實就是突顯他在家裡的重要性。
● 身柱即人體「支柱」
希望五臟六腑、四肢百骸（泛指全身）都能好好地工作，不出問題，一定要照顧好身柱穴。
◆ 小兒百病之灸點
日本人對身柱穴推崇有加，稱之為「小兒百病之灸點」，意指灸身柱穴，對小兒疾病療效甚佳。
● 主治：眩暈、哮喘、脫肛等
身柱穴可以治療很多疾病，如腦力不足出現的眩暈、肺氣不足產生的哮喘、脾氣虛弱導致的脫肛等，都是屬於正氣先虛，督脈的陽氣無法上升而造成。
治療重點：最重要的是扶正祛邪，補足正氣。
● 功效：強身健體，改善體質
此穴最大的功效是強身健體，改善體質，提高人體的抵抗力。舉凡抵抗力較弱的銀髮族和兒童，更要善用身柱穴。
◆ 操作方法：睡前揉身柱穴
除可像日本人艾灸外，按摩刺激的效果也很好。在孩子睡前，媽媽時常為他揉一揉身柱穴，不只可免去吃藥、打針的痛苦，還能讓孩子深深體會媽媽的愛意，更有助於心理健康。
◆ 輔助工具：硬幣
由於穴位在背後，按摩時可能不容易施力。不妨拿一枚硬幣，用硬幣的邊緣，在身柱穴上下滑動、按摩。
年輕人如果能時常幫銀髮族按摩，可以為銀髮族飽經風霜的心靈，帶來無限慰藉。
~以上資料摘自《 小穴位大健康 》李智◎著
人類智庫【康鑑文化】出版
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