2021年12月7日 星期二

修復增生療法治療膏肓痛


【大家健康悅讀電子報】提供健康資訊、親子教育及有趣的兩性話題,讓你幸福養生,健康、樂活每一天! 閱讀讓生活永遠不無聊。【大田出版編輯病】與喜歡閱讀的朋友結好緣,一同激盪出不同靈感,做出更多好書。
★ 無法正常瀏覽內容,請按這裡線上閱讀
新聞  健康  u值媒  udn部落格  
2021/12/07 第 861 期  |  訂閱/退訂  |  看歷史報份  
 
本期主題 •修復增生療法治療膏肓痛
   
 
修復增生療法治療膏肓痛
【本文摘自《常春月刊》465期 文/吳依桑】

現代人常見的「膏肓痛」到底是什麼痛?台灣綠色養生學會理事長、嘉義長庚醫院、台中仁愛醫院復健科主治醫師許宏志解釋,「膏肓」是位於人體背部脊椎與肩胛骨中間兩側,症狀包括麻、刺、痛,或是肩胛怎麼動都不太對勁等活動受限的感覺,尤其是需要整天坐在電腦前辦公,導致長時間姿勢不良的上班族特別常見。

許宏志說明,依照國際疼痛協會(IASP)的分類定義來看,引起膏肓痛的原因,最常見是源自於「感受傷害性」類的身體性(如肌肉)與內臟性,以及「非感受傷害性」類的神經性疼痛。

若以疼痛感受判定,總感覺身體隱隱作痛、有種鈍鈍的痛,不太確定疼痛位置,或是沒辦法描述確定部位的疼痛,就比較有可能屬於身體性(肌肉)和內臟的轉位痛;神經性疼痛如來自腦部脊髓的中樞性或周圍神經的周邊性疼痛,疼痛分布就有特定的部位,這些原因都可能造成膏肓痛。由此可見,想真正解除膏肓痛,就必須抽絲剝繭揪出原發病灶的位置與主要病因,才不會總是治標不治本。

為什麼會引起「膏肓痛」?

❶神經性疼痛

就西醫解剖學來看,膏肓痛就是位於兩側肩胛骨之間的提肩胛肌、大菱肌、小菱肌所產生的肌肉問題,大小菱形肌連結肩胛骨與脊椎,主要做肩胛骨後縮後夾的動作,受背肩胛神經也就是來自「第五節頸椎神經根」所支配。

會引發神經性疼痛的常見原因就是電腦族、手機族長時間頭前傾、肩內旋等不良姿勢,造成背肩胛神經受到牽拉或壓迫,導致上述這三條背部肌肉發生病變,產生肌肉性原位痛,也就是在肌肉分布的地方感受到疼痛。膏肓痛也可能來自於頸部前下方,鎖骨內側前斜角肌的肌痛症所產生的轉位痛。

值得注意的是,很容易與頸椎神經根病變混淆的「頸椎小面關節症」,有時也與第五節頸椎神經受到壓迫有關,疼痛分布位置也很接近膏肓,最大不同在於此症疼痛感較鈍且無定處,痛感在特定姿勢會加重,像是頭仰加上脖子側彎或旋轉,或是低頭等動作容易誘發膏肓痛症狀,經常在早上或運動後,狀況更加嚴重。

❷身體性&內臟性疼痛

身體性原位痛來自提肩胛肌的肌筋膜疼痛症,這類影響局部或區域的慢性疼痛,常伴隨著疲勞、睡眠品質變差、肌肉僵硬無力、交感神經異常等症狀。而內臟性疼痛要注意常見的三大類內科疾病:如右肩疼痛,可能是右側的肺臟與膽囊,或是左側肺臟與橫隔膜的轉位痛,若膏肓痛是痛在兩側中間,就可能就是源自心臟方面的健康問題。

傳統治療方式有哪些?

膏肓痛的傳統治療方式包括頸椎牽引治療第五神經根壓迫,以熱敷、電療舒緩疼痛肌肉為主;針對內臟性的轉位痛,必須整合個人病史、進行身體理學檢查與各類檢驗結果,才能找出真正的病灶。

許宏志曾有位病患因膏肓痛一直治不好,經過詳細問診耐心探究才發現,該病患有個特徵,就是吃了油膩食物之後,膏肓痛就會變得更明顯,或是每當喝酒、參與宴會後也會更不舒服,後來一查才知道,原來是膽囊結石造成右側膏肓痛,這類病患就必須控制好三高問題,尤其是高血脂。

另一個相關案例則是因為冠心症引起的膏肓痛,病因是心臟冠狀動脈的問題,就必須轉介至心血管專科醫師,才能對症治療解除疼痛,這類病患的危險因子也是三高。另外,運動強度也需要留意,一般來說中強度(3∼6個代謝當量)是較安全的運動強度,而高強度(>6個代謝當量)則較為不安全。

什麼是「修復增生療法」?

對注射修復增生藥物治療膏肓痛,許宏志強調必須雙管齊下,治療前需精準導引確認核心病因,才能逐步有效解痛。此療法原理為注射可誘發人體產生生長因子的物質來治療患處,人類細胞暴露在低於0.3%的葡萄糖溶液中,就會產生生長因子,如血小板衍生生長因子、表皮生長因子、轉化生長因子、基礎纖維母細胞生長因子和結締組織生長因子等。

許宏志主持的先端研究也顯示,特定濃度的右旋葡萄糖,可刺激軟骨細胞與滑膜細胞分泌更多的二型膠原蛋白及具修復功能的同化性細胞激素,藉此提高細胞修復能力。因此他認為,此療法主要是因為注射治療藥物後,身體其他地方的游離流動性纖維母細胞會移動聚集到患處提高整體修復能力,並分泌生長因子以達到治療受損疼痛組織「修復」之效,不全然是「增生」新的細胞,因此稱之為「修復增生療法」會更為恰當。

這類修復增生療法對治療膏肓痛效果相當不錯,重點在於正確找出激痛點是身體性或神經性原因,針對疼痛的肌肉針刺治療,或是著重在修復組織肌腱韌帶,急性期可有效獲得緩解,而來自內臟性的轉位痛則不適用於此療法。必須注意的是,糖尿病患者不適合施打右旋葡萄糖治療,會另外使用肌痛症的針筒乾針療法,不用打藥。

此外,若有沾黏問題,比如說神經與肌肉的沾黏,或肌肉本身的沾黏,就會使用水針擴張剝離法分離沾黏組織或激痛點注射緩解疼痛。許宏志補充說明,修復增生療法通常建議病患施打3∼5次,才能逐步解決原因較複雜的膏肓痛。

如何預防膏肓痛上身?

當緩解急性的激痛點之後,還是要適當做減壓運動,為什麼呢?許宏志解釋,肌肉為什麼會受傷?主要是長時間過度使用、扭拉傷,或姿勢不當造成過度牽拉而受傷,也就是大家常聽見的「勞損」。

因此,預防對策除了避免過度勞損,現代人長時間使用3C的姿勢也很關鍵,常見錯誤姿勢就是「前頭位」,頸椎過度往前伸造成脖子、肩膀、背部壓力增大,有時也稱為「老學究頸」,久了就會導致頸背肌肉受到牽拉,或神經根壓迫造成頸肩背與手臂的麻痺疼痛,這就是引起膏肓痛最常見的不良姿勢。

建議3C族隨時提醒自己別當低頭族之餘,亦可做點前頭位矯正動作和減壓運動,幾個簡單原則就能有效預防難纏的膏肓痛。

❶下巴收起後頭往後縮,鍛練頸部穩定肌。

❷拉長頸背,用雙手扶捧起頭部時,記得同時頭部要往後往下收。

❸利用書頂視線調整法,頭上放本書以不會掉落為標準,眼睛往前平視。

❹睡覺時頸部要用毛巾或枕頭支撐,脖子注意不要懸空。

❺適度做擠肩式,將雙手往後交錯後手臂打直伸展,在背後十指緊扣做像伸懶腰的動作,雙手往下的同時,脖子要往前往上抬起。

❻背部平貼牆壁後做聳肩膀,讓胸部自然擴開,放鬆背肩胛神經,幫助頸椎脊椎減壓。

【完整內容請見《常春月刊465期;訂閱常春月刊電子雜誌

 
   
 
 
本電子報著作權均屬「聯合線上公司」或授權「聯合線上公司」使用之合法權利人所有,
禁止未經授權轉載或節錄。若對電子報內容有任何疑問或要求轉載授權,請【
聯絡我們】。
  免費電子報 | 著作權聲明 | 隱私權聲明 | 聯絡我們

手術費想信用卡刷10萬再「月繳最低額度」 網建議一招可省錢


【大家健康悅讀電子報】提供健康資訊、親子教育及有趣的兩性話題,讓你幸福養生,健康、樂活每一天! 閱讀讓生活永遠不無聊。【大田出版編輯病】與喜歡閱讀的朋友結好緣,一同激盪出不同靈感,做出更多好書。
★ 無法正常瀏覽內容,請按這裡線上閱讀
新聞  健康  u值媒  udn部落格  
2021/12/07 第1026期  |  訂閱/退訂  |  看歷史報份
銀行存放款 500趴聰明理財/丫頭5年存首桶金 專家教3招
持卡竅門 手術費想信用卡刷10萬再「月繳最低額度」 網建議一招可省錢
雙12提早開跑 銀行紛祭10~39%高消費回饋搶客
外幣投資 投資美股超熱 兆豐統計第三季成長52%

銀行存放款
500趴聰明理財/丫頭5年存首桶金 專家教3招
記者戴瑞瑤/台北報導/聯合報
聯合報與中信金「五百趴聰明理財講座」,邀請被認為演藝圈最會理財投資的藝人丫頭詹子晴(中),與中國信託銀行專家團隊蔡安棋(左)協理
聯合報與中信金「五百趴聰明理財講座」,昨邀請丫頭詹子晴與中信銀專家團隊協理蔡安棋,分享年輕人理財秘訣。兩人不只分享儲蓄心得,也互相討教投資經驗。

丫頭在演藝圈內是著名的儲蓄達人,只花五年就存到人生第一桶金。蔡安棋表示,年輕人想存到第一桶金可掌握三點,一是設定目標,先定大目標,再從中訂出小目標來逐步達成;第二,強迫儲蓄,從月薪中提撥固定比例;第三,善用複利。

「強迫儲蓄很有用,」丫頭說她是單親家庭又是低收入戶,相信錢滾錢才會更有錢,放著不管只會愈來愈窮,她就有投資美股。

蔡安棋表示,近期市場波動大,很多年輕人開始投資基金、ETF或股票,建議年輕人投資首要是「認識投資工具」。

她指出,投資某公司股票就是當這間公司的股東,看好未來發展才買,同時須承擔單一公司的風險。基金則是一籃子投資,有股票、債券,或股票加債券的基金,透過專業經理人進行主動操作。ETF現在很夯,是指數股票型基金,負責追蹤市場大盤指數或債券指數基金,也屬一籃子資產組成,但為被動投資,像丫頭投資美股個股波動大,可投資追蹤美國大盤指數S&P 500的ETF,降低投資單一股票的風險。

「知道自己風險承受度也很重要,」蔡安棋說,很多人認為選賺得多的投資工具就好,但賺愈多風險也愈大,要確認自己的風險承受度,再來找適合的工具。

丫頭提到,最近她身邊很多朋友都在當「航海王」,股票當沖太夯了。蔡安棋認為,當沖是非常短線的股票交易,同天買賣賺價差,要先衡量自己有沒有足夠經驗、金融知識是否足夠,如果是,當沖可提升資金運用的效率,否則就建議再思考。

針對沒經驗的「投資小白」,蔡安棋指出,現在有「智能理財」,也就是AI投資平台,用AI機器人挑選標的,解決進出場時點的困擾,門檻也低,單筆或定期定額最低只要一千元,適合非常忙沒有時間看盤的上班族、投資小白或數位金融客戶,以及想投資但了解不多者。

 
持卡竅門
手術費想信用卡刷10萬再「月繳最低額度」 網建議一招可省錢
綜合報導/聯合新聞網
信用卡循環利息年利率15%,使用須謹慎注意。示意圖/ingimage授權

使用信用卡消費已相當普及,當有高額消費需要支出時,常成為支付工具的第一首選。一位網友表示近期會有一筆大花費,也無法使用0利率分期,想刷卡10萬元一次支付,預計之後每月只能繳交最低額度。貼文曝光,眾人立即留言勸阻「千萬不要」。

一位網友在《mobile01》以「請問信用卡的每月最低應繳額度怎麼算的?只繳最低信用會不好嗎?」為題寫道,自己近期會有筆大花費,想使用信用卡一次刷10萬元支付,然後每月繳交最低額度,問大家「如果我一次刷十萬,每月最低要繳多少?循環利息會跟著算嗎?會不會破壞到信用?」

貼文一出,許多人留言勸阻「千萬不要這樣做,信用卡利率很高」、「如果只繳最低額度,應該不用一年你就會透支變卡奴」、「拖個五六年後恐怕最後會需要還將近一倍的錢」、「有啟用到循環利息就會扣分,聯徵上也會查到」、「以後你要辦信貸,可能辦不過,或是金額少利息高」、「若繳最低,將來絕對會影響到你辦房貸」。

目前信用卡循環利率高達15%,網友表示「只要你有卡費沒全部繳清,往後任何消費全部都會併入循還利息內計算」,建議可以「刷卡的時候申請分期」、「利息每年至少5%起」、「怎麼都比你只繳最低划算」、「我用卡20幾年,沒用繳過循環利息,這個才是比較好的信用卡使用方式」。

之後原PO有補充說明,這次大額花費主要是支付醫院手術費約20萬元,自己存款能湊出約10萬元,剩下的才想說用信用卡付。網友也留言建議「去信貸是首選…可以省下一些利息錢」、「直接找銀行借信貸,利率相對低,多問幾家找手續費低而且還款年限久一點的」、「反正都是要跟銀行借錢,循環利率高,信貸利率低,幹嘛要用刷卡的?」

另外,有網友提醒原PO,「如果經濟有困難,醫院有相關社服部門可以找,醫院是可以協商的」,也可以「GOOGLE 醫院 信用卡分期」查詢相關資訊。

 
雙12提早開跑 銀行紛祭10~39%高消費回饋搶客
記者葉憶如/即時報導/經濟日報
第4季電商旺季熱鬧滾滾,繼雙11及黑五後,雙12大檔期也將在歲末接棒登場,目前包括momo、PChome、蝦皮及Yahoo等都多家電商都已提前開跑,相繼公布優惠方案,銀行業也沒錯過推廣自家信用卡優惠的機會。迎接年終最後一檔線上購物優惠季,花旗(台灣)銀行推出震撼市場超優39%回饋。兆豐銀行便推出5大網購搭配e秒刷最高可達13%回饋、華南則搭配i網購卡最高可有10.5%回饋、一銀搭配星燦卡最高也有10%回饋可賺。想在年底買聖誕禮物、保暖小物、甚至是泡湯券或飯店住宿的民眾,這次雙12大檔可得把握良機出手,掌握平台優惠與刷卡回饋,一筆消費兩筆賺頭,就能買得划算又實惠。

花旗銀表示,即日起至2021年12月31日,花旗卡友於四大電商平台消費,可享12%至39%好康回饋;為回饋客戶支持,花旗銀行LINE官方帳號加碼推出好友限定刷滿額享好禮活動,花旗LINE好友透過活動網頁申辦花旗現金回饋PLUS鈦金卡,可享時尚家電或2,500元福利即享券。

雙12購物節即將開跑,網購族紛紛期待年底最後一檔網購採購季,花旗銀行再度推出回饋率高達39%的信用卡好康回饋,協助卡友聰明購物省荷包,花旗卡友於雙12活動期間,每周一(2021/12/6、12/13、12/20、12/27)於momo購物網,單筆消費(含一次付清及分期)滿888元(含)以上並完成登錄,享300元momo購物網折價券,再享50元紅利金回饋,限量需登錄最高可享39%回饋。

即日起至2021年12月13日活動期間於PChome線上購物刷花旗卡限量需登錄單筆消費且分期金額滿12,121元,可享2500點P幣回饋,最高享20%回饋率;雙12當天於蝦皮購物使用商城折價券購買商城商品並刷花旗信用卡,滿2,000元(含)以上(不含運費),享84折優惠(上限1,500元),享16%優惠,每用戶最多享1次現折優惠,限量150名;2021年12月8日起至12月12日於Yahoo!奇摩購物中心/超級商城單筆分期消費滿5,000元(含)以上(不可跨平台累積)並完成登錄,限量享600點贈點回饋,回饋率可達12%。

被譽為網購神卡的花旗PChome聯名卡,即日起至2021年12月31日止,新戶申辦花旗PChome聯名卡,可享核卡後天天7%無上限回饋,加上原本6%的權益回饋,可享13%不限名額獨家回饋;活動期間於PChome線上購物參加雙12活動,總計可享有高達37%超優回饋。

除了年底的雙12大檔,不少人也會選在年假將屆之際規劃出遊,尤其台灣疫苗接種第一劑覆蓋率已超過七成七,第二劑更已接近五成五,報復性旅遊人潮湧現,旅行業者也趁機搶客,銀行也端出牛肉大放好康,以兆豐銀行為例,近期推出的三大通路15%回饋活動就相當適合計畫出遊的民眾,今年底前在交通、餐飲或旅遊通路刷任一兆豐銀行信用卡累積滿2千元,登錄就送300元刷卡金,包括高鐵、台灣大車隊、LINE Taxi、Uber、yoxi、格上租車等交通通路,以及全台餐廳及美食外送如foodpanda、Uber Eats,還有全台旅行社、飯店及訂房網等全都適用,刷到5千還能加碼抽iPhone 13等超值好禮,超低門檻值得民眾多加把握。

 
外幣投資
投資美股超熱 兆豐統計第三季成長52%
記者仝澤蓉/即時報導/經濟日報
兆豐銀行Q3美股交易成長52%,詢問度大增,即日起到月底加碼「網美在兆豐」活動加入全系列ETF,享手續費三折優惠。圖/兆豐銀行提供
疫情帶動全球商業型態改變,美國科技巨頭股價頻創新高,不少民眾紛紛加入投資美股的行列。根據兆豐銀行(兆豐金:2886)統計,在第三季美股盤整期間,投資人透過分批佈局,讓兆豐銀行Q3美股交易量相較Q2成長52%。

近期隨著美國基礎建設法案通過,加上通膨議題帶動各類資產水漲船高,也持續帶動客戶外國股票下單的需求,詢問度大增。

兆豐銀行分析,不光是科技股熱門,在美國總統拜登所推動的基礎建設及能源政策中,隱含不少投資議題,例如電動車、充電站、潔淨能源(含氫能)等。以虛擬貨幣比特幣為首,所帶動的相關投資及元宇宙熱潮,加上第三代半導體、5G、資安等題材,即便Fed在11月利率決策會議正式宣布將逐漸縮減購債至2022年中,但市場卻以美股短線利空出盡來反應。

兆豐銀行副總經理陳昭蓉表示,未來金融服務首重二件事,一個是極致的便利,另一個是極致的體驗;目前兆豐銀行已提升各類理財商品線上交易的便利性,客戶只要透過銀行線上交易功能,就能處理股、債、匯業務,無須另外再開券商帳戶,也能輕鬆投資美、港股、ETF及外國債券。

兆豐銀行致力於提升專業金融服務,定期在YouTube的Mega FOCUS頻道,提供專業理財市場分析;設置Podcast專屬頻道「銀行員的小秘密」,提供各種便利的金融小貼士;推出線上「房貸e把兆」、「信貸e把兆」數位平台,以及機器人理財服務「理財e把兆」,讓客戶無須臨櫃,也能體驗各項尊榮的服務,未來朝向讓客戶體驗如同「元宇宙」般的極致感受。

為提供民眾更完整的投資選擇,兆豐銀行加碼「網美在兆豐」活動,特別將ETF加入優惠行列,以回饋被動投資族群。即日起至12月31日,只要使用網路銀行或行動銀行下單「美、港股及全系列ETF」,即可享申購手續費三折(申購費率0.6%無最低收費限制,贖回最高0.35%);此外,也將ETF申購標準調成跟美股交易一樣,美金3,000元即可申購,同樣無最低收費,讓主、被動投資人分批投資更輕鬆、更安全。

 
《王者理查》傳記電影也可以輕鬆有趣又言之有物
本來以為《王者理查》會是嚴肅沉默的勵志傳記,卻出乎意料的輕鬆愉快,還蠻貼近大眾,且還能言之有物,當然也是有感動的。很推薦大家去看。結果《王者理查》其實並沒有強調大小威廉斯的辛苦鍛鍊(不是沒有,只是沒有刻意強調),重點是放在她們的父親怎麼幫她們在這個白人運動的世界�媥Q路。

醫療險提早規劃 轉嫁四風險
建立在「走得太早、傷病住院、失去能力、活得太久」這四種無法預期的人生前提下,要確保醫療支出以及財務上不造成他人的負擔,年輕人可以先依照「理財金三角」概念,搭配生活花費、理財投資、風險管理,以正確的方式逐步先堆積好財務基礎。
 
本電子報著作權均屬「聯合線上公司」或授權「聯合線上公司」使用之合法權利人所有,
禁止未經授權轉載或節錄。若對電子報內容有任何疑問或要求轉載授權,請【
聯絡我們】。
  免費電子報 | 著作權聲明 | 隱私權聲明 | 聯絡我們