書名:《渣男渣女磁吸症:為何你總是愛得無法自拔,又傷得體無完膚》
內容簡介:♥國際知名心理治療師+YouTuber,為你解開「為何總是愛上渣情人」的真相!♥親授「自愛不足失調復原十步驟」,使成千上萬人成功斷開虐戀枷鎖。♥光是辨識渣人、遠離渣人還不夠,更重要的是改變吸渣體質,增加「自愛」的能力,才能一生好命!你只會被迫成為受害者一次,之後,你是自願受害!「為什麼我總是愛上傷害我的人?」「你不是愛他,而是依戀這關係。」作者羅森堡說。他本人就是慘烈的倖存者,鑽研磁吸之戀超過20年,浴火重生後,致力於幫助和他一樣迷失在虐戀中的男女。
所謂天造地設、一見鍾情,其實是兩人無意識地一拍即合,是種「人際磁吸症候群」,關係上癮。這種戀情由「自戀的渣男渣女 + 順從的共依存情人」所組成。前者施虐操控,以填補內心無底黑洞;後者委屈順服,只怕被寂寞感吞噬。洗腦、誘騙、情感勒索、被動攻擊……明明傷痕累累,卻脫不了身;這甚至會代代相傳,成為家族內的關係模板。
共依存者雖然情感弱勢,卻也是虐戀中唯一能清醒者。一旦停止向別人討愛,把目光投向自己,就跨出了遠離渣男渣女的第一步。
自愛不容易。跟著書中「復原十步驟」,從認識自己開始,療癒創傷、設定界限,如此,你將擺脫戀愛上癮,重新掌控人生!
作者介紹:羅斯.羅森堡,教育碩士、有照臨床心理治療師、認證酒精和藥物成癮諮商師,是「重新愛自己」機構的創辦人和執行長,這家首屈一指的培訓公司提供具有開創性、能夠改變人生的教育性和提升生活的的產品與服務。從事超過三十五年心理治療的羅森堡,是享譽國際的治療師,擅長領域是自戀、自戀虐待、創傷、煤氣燈操縱、共依存(他重新命名為「自愛不足失調」商標)以及上癮。他是各種精神健康主題的思想領袖,也是啟迪人心的公共演說家、教育家和著名的精神健康專家。他在全美國和世界各地進行了超過七十場的現場演示,分享他的發現。
羅森堡開創性的精神健康研究成果確立了他是首選的專家,他的貢獻為精神健康領域開闢新天地。這包括「人際磁吸症候群」主題的相關著作、十階段重新愛自己治療課程(也就是「共依存康復」商標)、關係相容理論,以及他的療癒內在創傷小孩(HITCH)的創傷整合課程。
搶先試閱:〈不再「共依存」〉
忠於我淘汰「共依存」的堅定信念,首先我需要構想出合適的替代詞。我不會停止我的追尋,直到我發現一個用語能描述實際的狀況/經驗,而且不會引發當事者對自己的感覺更糟。我在二○一五年八月中走運了,當時我正在撰寫關於共依存的文章。在文章裡,我寫下這句話:「愛自己是共依存的解毒劑。」認知到這句話的簡潔和力量,我創造了一個迷因,然後貼在好幾個社群網站上。
我不可能預測得到,自己的迷因及其意義引發的壓倒性正面反應,因為它挑起了深刻和反思性的討論,關於自愛的匱乏如何以及為什麼跟共依存本質上連結在一起。就是在此時我知道自己正在做一件大事!跟其他共依存相關的發現一樣,會在我的腦海中醃製,直到產生最重要的一課—後續的頓悟。
關於愛自己,我的「我找到了!」的時刻在將近兩個月後來臨。在為我新的「共依存康復」研討會發展素材時,我製作了一張投影片,標題是「不夠愛自己是共依存!」這一印出來,如潮水般湧上來的興奮和期待就沖昏了我的頭。就在此時我聽見自己說,「自愛不足失調」是共依存! 如果我說我幾乎激動得跌下椅子,我沒有誇張。
我立刻領悟到這個簡單句子的重要性,馬上開始把它納入我的文章、部落格、YouTube 影片和培訓裡,也用在跟我的心理治療個案會談時。我確實非常驚訝,這麼多共依存者,無論康復與否,都很自在地認同了這句話。不斷有人跟我說,這句話如何幫助他們更好地了解自己的問題,而不會讓他們感覺有缺陷或是「不好」。大約在那個時候,我做了個清醒的決定,用自愛不足失調來取代共依存。儘管字數比較多,無數次讓我舌頭打結,我執意實踐我的「共依存」退休計畫。快轉到一年後:成千上萬的人,接納「自愛不足失調」是他們的狀況的新名稱。共識是,自愛不足失調不只是這種狀況的適當名稱,也給了當事人動力想要解決問題。
自愛不足失調是問題/不夠愛自己是人
幾星期內,我決定發起全球性的運動來淘汰「共依存」,同時讓更多人認識和接納替代品。我透過YouTube 影片、文章、部落格、廣播和電視採訪、專業培訓和教學研討會,執行我的計畫。如果有正式的共依存協會,我會鍥而不捨去請求他們,用比較適當的術語—自愛不足失調(SLDD)來取代,而人則是不夠愛自己(SLD)。我很自豪地說,SLDD和SLD 慢慢地似乎流行起來了。
共依存康復是豐盈的自愛
儘管我不贊成在精神健康診斷中典型會發現的負面用語,但我堅定相信在自愛不足失調中「不足」二字是必要的,因為它明確指出需要治療的問題。跟其他需要每日服藥的失調不同,一旦成功治療了SLDD,痊癒了,就不需要後續的治療,也不必擔憂再度出現或復發。在任何失調解決之後,我相信賦予當事人的診斷應該撤銷,或者以另外一個顯示正面或改善的精神健康狀態的診斷來取代。這種想法是受到我治療診斷為嚴重憂鬱的個案所啟發,一旦正確用藥後就不會再出現徵兆或症狀。同樣的觀念適用於SLDD,為什麼要維持那樣的診斷?這樣的思路激勵我創造出一個術語來代表SLDD的永久解決:共依存康復。
下一步是為SLDD的治療創造一個名字。二○一七年二月,我開始指稱這樣的治療為「重新愛自己」(SLR),那是我新的自愛術語的自然延伸。關於「共依存」更新的診斷術語都到位之後,我開始修訂我的治療導向的素材來容納這些用語。
我重新命名的努力激發了一波理論和治療的額外發現。為了要更好地解釋我萌芽中的SLDD和SLR的理論和實務素材,我發展出自愛不足失調金字塔。這座金字塔清楚闡明了共依存不是需要治療的主要問題。確切地說,共依存只是(而且一直是)造成共依存的根本病態力量的一個症狀。在這樣的脈絡下,金字塔線性而且階層性呈現了問題的進展。一開始是依附創傷,接下來是核心羞恥、病態寂寞、共依存上癮,最後是我們所知的共依存症狀。SLDD金字塔給了我們共依存的3D圖解,在臨床上是正確的,而且直覺上可以理解。
金字塔不僅展現了SLDD階層性質的每一層級,同時闡明了發展的路徑。最低一層是依附創傷,是根本的議題,造成核心羞恥的原因。接下來核心羞恥又帶來了病態寂寞,助長了對於自戀者的上癮需求(SLDD上癮)。上癮需求呈現在金字塔頂端是一組症狀,也就是我們所知的自愛不足失調(SLDD)。金字塔呈現了大多數的SLDD治療只聚焦在症狀上,而忽略了潛在原因;其中一些原因是尋求協助的個案無意識或不知道的。
沒有疑問,我的「陰和陽」理論傾向影響了後續自愛豐盈金字塔的創建。這個金字塔傳達了重新愛自己的可能性,受苦的共依存者可以據此建立他們未來的目標。如果伴隨著我最愛的兩句引言,這個圖表的力量會指數倍增:
「這一天來了,緊緊保持著花蕾狀態的風險要比綻放的風險來得痛苦。」—阿芮絲.妮恩(Anaïs Nin,美國作家)
「成為你本來可以成為的那個人永遠不嫌晚。」—喬治.艾略特(George Eliot,英國作家)
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