2021年2月25日 星期四

改善便秘、排解毒素 必知4大類膳食纖維資優生!


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2021/02/26 第5637期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
醫藥新知
健康焦點
保健優概念
 
醫藥新知
發脾氣就是不理性?行為學家解析「憤怒的10 種成分」:那些躲在怒氣背後的真實情緒
文/蔡芷庭VidaOrange生活報
你常常控制不住自己的脾氣嗎?你對自己的情緒了解多少?哲學家尼采曾說過,人們往往對最接近自己的東西最無能為力 。沒有什麼比自己的情感更接近我們。 伊利諾伊大學斯普林菲爾德分校的行為學博士 Shahram Heshmat 指出:「憤怒是一種基本情感,使人們變得無禮、草率,並熱切渴望採取行動。了解憤怒的本質,我們就能區分發怒行為的好壞。」以下是他提出的「憤怒十大成分」。 正向的憤怒: …more
 
中藥藥效比西藥慢?只能養身不能治病?中醫師說分明
渼生堂中醫診所院長 黃胤誠健康多1點
人常等到病痛出現時,才驚覺身體不堪負荷,第一時間至西醫看診,因為藥效快能快速將病菌壓制下來,但有另一派想法則認為,西藥副作用多較傷身體,還是看中醫慢慢治療才好,可是中藥的藥效真的比西藥慢嗎? 中、西藥藥理、目標大不同: 大家會有這樣的想法跟感覺,其實是中、西藥的藥理及目標不太一樣,西藥是針對症狀改善、短期可達到效果,但中藥是針對體質改善、長期可達到效果 …more
 
健康焦點
促進消化又能健身 陳淑麗教你2招在家就能做的瑜珈
綜合報導元氣網
剛過完新年假期,接著元宵節又要到來,大吃大喝的年節後,很多人都會困擾該如何重新恢復身材,元氣網粉絲團本月請到資深藝人、終身志工陳淑麗傳授兩招簡單瑜伽招式,邀請大家一起運動瘦身。 身為瑜珈老師,事實上陳淑麗四十多歲才開始接觸瑜珈,她表示瑜珈就是扭轉,如果覺得腰小了一吋,就代表動作扭對了。扭轉不只是扭腰,而是全身的伸展,也可以刺激消化系統。 陳淑麗提醒,在開 …more
 
保健優概念
結婚2年老公就罹癌!陳月卿:癌症,是包裝很醜的禮物,為我們帶來了幸福感
撰文/郭依瑄今周刊幸福熟齡
「在死亡面前,你的迷惑就不再是迷惑啦!」養生專家陳月卿,曾把工作當成人生頭等大事,但婚後,家務佔據了許多時間,令她不禁想「這樣的生活,是我要的嗎?」念頭一起,先生蘇起就被診斷出肝癌。 於是,家庭變成她人生的頭等大事,為了幫助蘇起抗癌,陳月卿天天在廚房忙來忙去,研究食譜,時間一久,丈夫的身體由虛弱無力,被調養得豐潤有精神!而她對婚姻的疑惑也消失殆盡。 陳月 …more
 
改善便秘、排解毒素 必知4大類膳食纖維資優生!
文章資訊/黃君聖Sunny營養師今健康
老是便祕大不出來?國人9成膳食纖維不足 根據我國國民營養調查顯示,國人九成以上膳食纖維不足,僅六十五歲以上為最高族群,而達標的也只有百分之二十,所以大部分的人都攝取不足。其實膳食纖維分為水溶性和非水溶性兩種,個別的功能也有些區別。 膳食纖維分2大類,功能各有所不同! 相信多數民眾都知道蔬果含有相當豐富的膳食纖維,不過除了蔬果以外,豆類、穀類也都含有膳食纖維。 …more
 
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