秋冬季節溫差大，為心血管疾病好發季節，根據衛福部統計，國內每18分鐘就有一人因腦心血管疾病死亡，心血管疾病患者年齡層從55~65歲開始下修至40~49歲的中壯年族群，聯安診所健康管理中心主任洪育忠醫師提醒，別以為自己年輕力壯、偶爾有運動，就輕忽心肌梗塞、中風的風險，尤其男性族群罹患心血管疾病的風險高於女性，一定要從生活中積極預防、定期做全身健康檢查。
男性更需要健康救「心」 心血管疾病風險高於女 發生年紀輕
洪育忠醫師表示，男性較易罹患心血管疾病，且好發年齡男性比女性提早10年，一般來說男性心血管疾病的年齡約在55歲之後，女性為65歲之後，但兩者都有年輕化趨勢。女性罹患心血管疾病風險較低是因有女性荷爾蒙保護，所以女性更年期後，荷爾蒙分泌減少，心血管風險迅速提升與男性相當。洪育忠醫師提醒，心血管疾病是由20-30年的生活型態累積而成，發病前幾乎沒有明顯徵兆，因此容易被民眾輕忽，但90％的心血管疾病可以預防！
呼叫「健康救心」 日常4步驟預防心血管疾病
1.救三高指數
三高(高血壓、高血脂、高血糖)與心血管疾病相關，因此將此三項指數維持在正常範圍，能有效維護心血管健康。
2.救身材
BMI應維持< 24的正常範圍，內臟脂肪指數也應控制在1~9之間，避免超過15以上。(*註：內臟脂肪指數為檢測腹部區域的脂肪含量，此項目包含在聯安診所全身健康檢查-體脂肪檢測項目中)
3.救飲食
掌握：低鹽、低糖、低熱量、好油、高纖5大原則
4.救生活
不抽菸、少熬夜、遵守運動531，建議選擇快走、慢跑等會感覺到微喘的運動，每週5天，每次30分鐘，心跳每分鐘達110下，才是有效的運動。
全身健康檢查 哪些項目可瞭解心血管健康？
洪育忠醫師呼籲民眾平時應注重生活型態與健康管理，並定期做全身健康檢查，才能遠離心血管疾病，降低中風、心肌梗塞發生風險。建議40歲以上民眾都要安排定期的全身健康檢查；若有三高疾病、家族史、或有抽菸、喝酒、熬夜、飲食油膩等危險生活型態者，建議提前於30歲安排全身健康檢查。
洪育忠醫師表示，全身健康檢查中能掌握心血管健康狀態的檢查，包含：
血液生化指數檢查
血壓、血液(血糖、血脂、膽固醇、腎功能)、尿液、內臟脂肪指數
心血管結構檢查
● 心臟超音波
● 頸動脈超音波
● 動脈硬化儀
● 心臟鈣化指數分析
心血管功能檢查
● 靜止心電圖
● 運動心電圖
功能醫學檢查
● 氧化壓力分析
● 全套腎上腺皮質壓力分析
天冷！健康救心4招 遠離中風、心肌梗塞→全文解析
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