2022年10月11日 星期二

為什麼得做有氧運動?不只維持心臟健康還有這些好處


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2022/10/12 第176期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
 
健康專欄 為什麼得做有氧運動?不只維持心臟健康還有這些好處
醫起找健康 想靠生酮飲食減重? 這三大面向要留意
編輯小語 血管清道夫是「它們」!常吃有助於預防心血管疾病
為什麼得做有氧運動?不只維持心臟健康還有這些好處
聯安預防醫學機構 心臟血管內科主任 施奕仲醫師
近年來運動風潮盛行,只是運動項目百百種,常有客人問我什麼樣的運動有助心肺功能?事實上,唯有規律的有氧運動能促進心肺適能,頻率要一週三次以上、時間至少三十分鐘,藉由此方式慢慢就能提升運動耐受度。 ...more
想靠生酮飲食減重? 這三大面向要留意
聯安預防醫學機構 聯安診所凃淑芬營養師
生酮飲食是這些年很夯的減重方法,許多民眾執行生酮飲食一段時間後,發現體重真的下降了,但卻沒有注意到身體其他健康指數也跟著起了變化。生酮飲食有其減重成效,但卻也有可能增加心血管疾病的風險。 ...more
血管清道夫是「它們」!常吃有助於預防心血管疾病
聯安預防醫學機構編輯部
9/25日為世界心臟日,因現代人生活、飲食習慣以外食為主,再加上抽菸、喝酒、少運動的習慣,心血管疾病風險易提早報到!這時可透過平時的飲食,保護心血管健康。聯安預防醫學機構-聯安診所營養師-徐景宜推薦以下十大好心食物。 ...more
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