★ 酉時—腎經當令
酉時：下午5點到7點 補腎元氣足
● 腎主藏精
酉時是下午5點到7點，這個時候是腎經當令。我們中國人對腎是最為關注的。腎主藏精，什麼是精呢？用打比方的方式來說，精就像「錢」，什麼都可以買，什麼都可以變現。人體細胞組織哪裡出問題了，「精」就會馬上過去變成它或幫助它，人體缺某種細胞，它就能夠把自己轉化成這種細胞。
「精」是我們人體當中最具有創造力的一個原始力量，它是支持人體生命活動最基本的一種物質。而腎能充分發揮其祕藏「精」的功能，讓「精」在最關鍵的時候發揮作用。
● 腎精充足志氣高
在日常生活中，我們會發現小孩子的志氣特別高遠，他們會憧憬著長大要當科學家、太空人、發明家。為什麼小孩子會有這麼高遠的志向呢？
中醫理論認為，腎不僅可以主「仁、義、禮、智、信」中的「智」，還可以主志氣的「志」，腎的神就是「志」。一個人的志氣大不大、智力高不高，實際上都跟腎精足不足有關。小孩子腎精充足，他的志氣就特別高遠。
現在有些成年人，已經沒有什麼遠大的志向，只想多賺錢維持生計，再比別人過得好一點就可以了，這實際上是腎精不足的表現。而人到老年，很多老人會說，我活著就行了，什麼也不求了，這其實就表明他的精氣快絕了。
● 酉「雞」的內涵
在十二生肖裡，酉時對應的是雞。雞是火性的，而腎雖為北方水，但雞和腎歸於同一個象。在《易經》裡，水的卦象是這樣的。在所有的卦象裡，最重要的是其中間這個爻，外邊是水，中間這是什麼呢？這一點就是真陽。所謂真陽，就是能藏在水裡的火。在日常生活中，有一個東西跟它非常相像，就是雷電。中醫裡把腎裡邊的所藏的這一點點火叫做龍雷之火，而這點火就是我們人生的源泉，很多東西都是從這兒生發的。
在民間有一種說法，認為雞是發物。為什麼雞為發物？雞是所謂的「發物」，就是牠能夠把熱散出來。雞裡邊藏著的這一點點真陽，可以把火生發出來。平常我們吃雞，只用「燉」的烹調方式。因為雞是屬於火性的，牠只能放在水裡去燉。
而鴨子呢？鴨子應該怎麼吃呢？北京人吃鴨子是非常講究的，而北京烤鴨也是中外聞名的。鴨子是屬於寒性的東西，鴨子一定要用烤的方法來吃，如果不烤的話，我們就有可能會拉肚子。中醫認為，只有這樣吃東西，用對烹調方式，才能符合物質本身的性質。
● 酉時發低燒是腎氣大傷
在下午5點到7點的時候發低燒，屬腎氣大傷。相比較而言，發低燒好還是發高燒好呢？發高燒實際上還是氣血足的一個象。氣血特別足的話，才有可能發高燒。人成年之後，發高燒的可能性就不大了，真正發高燒的都是小孩子，他們動不動就可以達到很高的熱度，因為小孩子的氣血特別足。而發低燒是怎麼回事呢？發低燒實際上是氣血水平很低的一個象，特別在下午5點到7點的時候，這個時候發低燒的話，就屬於腎氣大傷。
● 酉時發低燒的兩大族群之一：青春期少年
哪些人容易出現酉時發低燒的現象呢？一種是青春期的孩子。青春期是人生當中的一個黃金時期。青春期的孩子剛剛發育，他們開始關注自己的身體，尤其是男孩子，如果手淫過度的話，就會腎氣大傷，於是就會發生酉時發低燒的現象。
這裡就涉及一個教育問題，我們的教育應該讓年輕人把對自己身體的關注轉移到對身心的修養上。中醫裡有一句話叫「欲不可早」，就是說欲望是不可以提前的。過早地開始性生活，對女子來說就會傷血，對男子來說就會傷精。這樣將來對他們身體的傷害，是無窮無盡的。
● 酉時發低燒的兩大族群之二：新婚夫婦
還有一類人容易出現酉時發低燒的現象，就是新婚夫婦，如果縱欲過度的話，在這個時期也會出現發低燒的現象。
● 中國人注重補腎
我們中國人特別注重補腎，主要是因為腎最具有創造力。《黃帝內經》裡說腎可以「技巧出焉」，就是說腎可以出技巧。如果一個人心靈手巧的話，這實際上是腎精足的一個表現。腎在五臟六腑當中非常重要，就是因為它最具創造力。表現在我們人身上，就是生育孩子。如果男子腎精足，女子卵泡發育好，這就是腎精足的一個表現，就可以「造化形容」，生育一個孩子。
我們中國人注重補腎，因為許多人認為元氣藏於腎。我們中國人常說「人活一口氣」，這口氣就是元氣。那這個元氣是什麼呢？說白了，元氣就是我們先天帶來的那點真氣。這就有點像我們去瓦斯行買瓦斯桶，自己拿哪個瓦斯桶事先並不知道，哪個瓦斯桶氣足自己也不清楚，但是只要拿到了那就是你的。如果你拿到只有半滿的瓦斯桶，就說明你元氣是很虛的。你要想長壽的話，就必須盡量不用火，或者把開關開得很小，這就叫「養」。如果你的瓦斯桶裡的氣是非常足的話，你回來後不節約使用，而是使勁地開大火來燒，也會使用不久。其實，人生的那些開關、氣機，是不可以開得太大的。
人體是什麼樣的氣機呢？人體的氣機是少陽、是小火、是溫熏。用《易經》裡的話來說就叫氤氳，是很潤澤的一個東西，是少陽的火，是小火。元氣藏在哪兒呢？元氣藏在腎裡。假如說我們的五臟就像五個兄弟，元氣就是父母。父母一般都住在老大家裡，腎在五臟裡就相當於老大。
● 為什麼我們每天要吃鹽？
我們每天都在用元氣，它是維繫我們生機一個很重要的東西。那要靠什麼來調動我們的腎精和元氣呢？我們每天都要吃一種東西，這種東西天天都在調動我們的元氣，保障我們的生活能夠正常有序地進行，這個東西就是「鹽」。
中醫講，鹹味是入腎的，我們吃東西口味一定要清淡，不要太濃，否則太調動元氣。許多人由於壓力大、工作緊張，吃飯的時候，口味變得越來越重，特別喜歡鹹味和辣味的東西。這說明元氣已經大傷，腎精已經不足，需要靠辛辣、通竄的東西來把它調起來。
原先四川養種豬，在給種豬配種的時候，就給種豬吃大量的鹽，這實際上是在拼命調動牠的元氣。配完種後的這種豬還能吃嗎？顯然不能。用中醫的話來說，牠已經是藥渣了，都已經廢掉了。
人活著，每天都有消耗，消耗最厲害的就是腎精。腎精涉及色慾的問題。如果總是色迷迷地、縱欲無度，就是「明耗腎精」，其實這就屬於釜底抽薪，對身體的損害很大。假如我們情緒經常不通暢、鬱悶或者出現像《紅樓夢》裡邊經常講的所謂意淫的問題，那就叫暗耗腎精，暗暗地把腎精耗散掉了。暗耗腎精比明耗腎精更加損害人的身體。如果耗得太多，那我們的人中就會慢慢變得扁平，身體就每下愈況了。
~以上資料摘自《黃帝內經養生智慧》曲黎敏◎著
人類智庫【康鑑文化】出版
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