胖千萬別胖肚子！醫師提醒：瘦小腹 水果一定要限量

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2020/08/03 第5497期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 最好的休息之道其實是去運動！神經科學家告訴你原因 健康焦點 胖千萬別胖肚子！醫師提醒：瘦小腹 水果一定要限量 不痛的腎結石比會痛的更危險！醫曝超可怕後果 保健優概念 吃當季／蓮藕食療藥用皆可！減重者、不愛吃青菜者，都是最佳取代食材 「抖腳」很難看但對身體好 專家：正確抖法有3大功效   最好的休息之道其實是去運動！神經科學家告訴你原因 文／摘自《休息的藝術：睡好睡滿還商周出版 累極而憩？ 步行有各式各樣的好處，但是每當談到放鬆休息時，仍然存在似是而非的論述，亦即真正的休息肯定是指停下來，但步行完全是一股前進的動力。因此這種矛盾便引發一道廣義的問題：當我們談論所謂的休息，究竟是試圖讓心靈安頓或身體喊停？無論是生理或心理哪一方極度疲乏，能否因此讓另一方得以解脫休息？還是說，真正的休息之道就是身心安頓 … 胖千萬別胖肚子！醫師提醒：瘦小腹 水果一定要限量 記者蔡家蓁／報導聯合報 不要亂減肥，三餐規律、避甜食，水果勿過量攝取，加上運動就對了。圖/123RF 「醫師，我的小腹很大，好像懷胎數月，該怎麼辦？」這是不少中年男性的困擾。健康診所醫師郭彥良表示，多食豆製品，以無糖豆漿取代牛奶，調整腸胃功能，輔以代謝所需的營養調整。最重要的是每日快走30分鐘，需要禁的食物並不多，有心實行，三個月必能看到明顯效果。 郭彥良說，身上的脂肪，不同部位有不同的成因與生理意義，如果要甩掉它們，必定要先瞭解 … 不痛的腎結石比會痛的更危險！醫曝超可怕後果 常春月刊常春月刊 【常春月刊／編輯部整理】小小腎結石不注意，當心整顆腎臟壞掉！一名60歲男性結石患者，左側腎臟因為腎結石掉下來卡在輸尿管，水腫得很厲害，但因為沒有疼痛感從未就醫，某次於家醫科回診拿高血壓藥物時，在抽血檢查時，發現腎功能異常，才轉介至泌尿科，醫師先安排輸尿管鏡將結石打碎，但左側的腎功能卻回不來，就像是莫名其妙被偷走了一顆腎臟。 收治該名患者的衛福部樂生醫院泌尿科 … 吃當季／蓮藕食療藥用皆可！減重者、不愛吃青菜者，都是最佳取代食材 綜合整理元氣網 蓮藕有止咳化痰的效能，還可以抑制發炎，並且含有豐富的維生素C，建議可以燉湯食用，適用於熱咳。圖／ingimage 全身都是寶 食療藥用皆可 蓮的全身都是寶。從蓮藕、蓮子、蓮葉、蓮花、蓮子芯、蓮蓬等，都可食療或藥用。 蓮藕跟蓮子一樣，都是消暑聖品。蓮藕也可製成蓮藕粉，方便保存及食用，但因四、五十公斤的生蓮藕才做得出一公斤左右的藕粉，價格自然不便宜。 選購蓮藕時，除非在產地，否則，通常都已經洗過。記得最好不要挑選顏色過白的蓮藕，聞聞有沒 … 「抖腳」很難看但對身體好 專家：正確抖法有3大功效 文／摘自《徹底終結膝蓋痛 10分鐘&商周出版 在辦公室積極「抖腳」──適度輕柔地活動膝蓋關節 我寫文章的時候，會在桌下故意「抖腳」。雖然很難看，但抖腳這個動作其實對身體很好，有很大的功效。 這個動作三大功效如下： ①緩和膝蓋疼痛 剛起床或坐太久的時候，你有沒有感覺膝蓋關節卡卡的呢？ 這是由於睡覺時關節內的代謝變慢、停滯所引起的現象。 因此，早上起床後，稍微動一動， … •「可以加你LINE嗎」說 " What is your line ? " 錯在哪？ What is your line不是問你的Line帳號，而是用英文和陌生人聊天時，很常見的一句開場白。想要加別人的LINE，可以這麼問：Can I add you on LINE？（可以加你的LINE嗎？） •夏天減肥好難？ 營養師私藏燃脂食材大公開 對於大部分想要減重的人來說，「吃」這件事情並不簡單。營養師提出10種可以幫助燃脂與鏟脂的食物，只要搭配三餐吃，同時配合多喝水、養成規律運動習慣等，自然可以達到降低內臟脂肪的效果。

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