2020年8月18日 星期二

味精吃多會口渴? 錯怪了!真正主因其實是「它」


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2020/08/19 第5509期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
醫藥新知
健康焦點
保健優概念
 
醫藥新知
體力變差是因為年紀大?還是心臟衰竭?教你初步分辨
記者 邱宜君聯合報
走路易喘,胸痛胸悶,恐為心臟衰竭。
陳經理(化名)一直有運動習慣,每個周末都爬山,偶爾還會報名路跑賽,大家都稱讚她多年身材不發福,看起來不像快要屆齡退休。最近幾個月,她明顯感覺體力變差,比以前容易喘,也更容易累,原本能一鼓作氣走完的健行步道,現在都得中途停下來休息個兩、三次。 朋友安慰她這是正常老化,不過她還是暗自不安,真的只是年紀大嗎?還是有什麼問題該就醫檢查一下? 台大醫院心臟血管外科主 …more
 
健康焦點
「早、午、晚」到底哪時最適合運動?減脂、增肌、降血糖...美權威專家揭密:每個時段功效大不同!
良醫健康網良醫健康網
我們大多數人都沒有足夠的時間運動,我也經常被問到多久一次才是最佳的運動時間。首先,讓我們談談持續性。如果你每天抽不出30至45分鐘不間斷的運動時間,不妨切割成每天2、3段10至15分鐘的運動,你還是會得到一樣的好處。事實上,這個辦法非常有效,因為在清晨和傍晚從事運動可以增強晝夜節律。以前我們的祖先一整天都很活躍,尤其在早晨和傍晚,許多野生動物都是在黎明和黃昏時刻活動, …more
 
味精吃多會口渴? 錯怪了!真正主因其實是「它」
常春月刊常春月刊
許多注重健康的外食族到餐館或麵攤點餐時,都會擔心店家在餐點裡加味精,深怕一旦味精吃太多,會有口渴、頭痛、心悸等過敏症狀出現等現象,甚至有人傳言吃味精會中毒或是致癌;但味精吃多了,是否真的會傷身?
味精屬調味劑功能的食品添加物,天然食物中也含有。食藥署在食藥闢謠專區中指出,味精的主要成分是麩胺酸鈉,亦稱為谷氨酸鈉或麩酸鈉,具有獨特的鮮味,是屬於調味劑功能 …more
 
保健優概念
這9種食物天生帶「毒」 購買料理前要多加注意!
王國義(中國農業大學營養與食品安文匯報
眾所周知,吃了不干淨或腐敗變質的食物可能引起食物中毒。鮮為人知的是,有些食物即使清洗乾淨了、沒有腐敗變質,也可能天生帶毒素。更可怕的是,有些毒素不怕高溫,需要格外注意。
1.河豚
毒素:河豚毒素。河豚味道鮮美,但由於其含有劇毒,民間自古就有「拼死吃河豚」的說法。河豚毒素是一類神經毒素,0.5毫克就可致人死亡。其熱穩定性好,煮沸、鹽醃、日曬均不能將其破壞。 …more
 
4個月讓家中變清爽!30秒「一日捨一物」居家整理術,家和心都更輕盈
編譯/蔣德誼50+(Fifty Plus)
編按:家中到處充滿雜物,想要整理又覺得頭痛不知從何下手?日本居家整理書作者推薦「一日捨一物」的斷捨離原則,從身邊不需太多時間思考就可捨去的物品開始,逐漸養成每天「微整理」的習慣,久而久之,家中雜物就能慢慢減少,讓居家環境更舒適清爽。 有時看到堆積在家中各處、久未使用的物品,雖然想好好整頓一番,但一口氣要丟掉大量物品,既費時也耗力,最後往往不了了之。 對此,日 …more
 
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