研究證實：吃太多不活動 真的會變笨

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2019/02/13 第5149期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 保健優概念 研究證實：吃太多不活動 真的會變笨 減肥的目標體重怎麼定？營養師提2套科學計算法 紅茶、白茶和綠茶哪個好？口感、價格和健康價值比一比 一圖看「常見食物普林等級表」吃對不用擔心尿酸高 缺鋅恐引發高血壓！6食物補鋅，尤其它最多   研究證實：吃太多不活動 真的會變笨 記者鄧桂芬／專題報導聯合報 一篇發表於國際期刊的回顧文章指出，現代人吃太多不活動，可能影響大腦認知功能。 春節結束，不少人肚子也圓一圈。專家提醒，若不在一個月內恢復原本體態，代謝系統將變化，使身體傾向儲存脂肪。一篇發表於國際期刊的回顧文章指出，現代人吃太多不活動，可能影響大腦認知功能，建議民眾多運動、多吃蔬果、多喝水，同時補充蛋白質，不只維持身材，還能變得更聰明。 「過年大魚大肉又把酒言歡，當然容易胖。」晨光健康營養專科院長趙函穎表 … 減肥的目標體重怎麼定？營養師提2套科學計算法 綜合報導元氣網 一起來努力減肥吧！圖／摘自pelexs 很多人的新年目標是要減肥，但要如何制定體重目標？如果訂出不合理的數字，可能會產生挫敗感，方法用錯甚至可能愈減愈肥。營養師谷傳玲提出一套科學的減肥數值，有助大家減到健康又理想的體重。 計算方法1 成年男性：理想體重(kg)=身高(cm)－105 成年女性：理想體重(kg)=[身高(cm)－100]×0.85 身 … 紅茶、白茶和綠茶哪個好？口感、價格和健康價值比一比 雲無心元氣網 聯合報系資料照 紅茶、白茶和綠茶哪個好？原因是什麼？ 「好」是個很籠統含糊的概念。不明確地界定「好」是指什麼，也就無法做有意義的討論。下面從三個方面來說。 好喝 茶是一種飲料，基本的要素就是好喝。 但好喝是一種很主觀的體驗，同一種飲料，不同的人可能有完全不同的評價。就這三種茶而言 … 一圖看「常見食物普林等級表」吃對不用擔心尿酸高 綜合報導元氣網 現代人由於飲食習慣改變，攝取過多高普林（purine，又稱嘌呤）食物，導致尿酸值過高，飽受痛風威脅。 邵逸夫醫院整理了常見食物的普林等級表，痛風和高尿酸者應避免食用超高普林食物，對於中高普林食物也要嚴格限量；至於中低普林食物吃的時候要稍加注意，而低普林食物則就比較不用顧忌。 7 … 缺鋅恐引發高血壓！6食物補鋅，尤其它最多 每日健康元氣網 研究指出，缺少某些重要的微量元素，很可能也是造成高血壓的危險因子。 高血壓是身體缺鋅引發？　實驗證明鋅影響鈉代謝 高血壓是慢性病與心血管疾病最主要的隱形殺手，更可能引發中風、心肌梗塞、主動脈剝離、腎功能不能或尿毒症等全身性的病變。高血壓的成因與飲食、生活、運動、遺傳息息相關，不過一份最新的研究也指出，缺少某些重要的微量元素，很可能也是造成高血壓的危險因子。 美國 … •2019年手機大廠5G過招 美國的主流移動運營商已承諾在2019年推出5G網絡，5G連網速度至少將是4G時代十倍以上，成為各大手機陣營較量的焦點。究竟誰能拔得頭籌推出首款5G手機？2019年的智慧型手機又有什麼新賣點？ •台南西市場 不容錯過的老字號小吃 曾為台南最重要的果菜批發市場的西市場，又俗稱「大菜市」，隱身於熱鬧街頭的巷弄裡，聚集多家老字號小吃，每一家都值得令人專程造訪。如府城第一冰品江水號，已傳承好幾代，是在地人氣老字號冰店。

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