 | | 台南女中開睡覺課，教導學生如何放鬆及容易入睡方法，以科技為輔，提升學習專注力。(圖/台南女中提供) | | | 台南女中結合成大開了一門「睡覺課」，由DNA檢測分出早起族、夜貓族，教導學生認識睡眠、改善睡眠品質，發現學生專注力提高，數學成績平均提高了5分。 創意來自科展第一名 台南女中這堂課是來自高三學生蘇虹綺獲南區科展第一名的研究「晨間運動對專注力的影響與探討」，運用到成大電機系研發的智慧手環所記錄的睡眠、運動與專注力數據，學校推廣為選修課，經科技部補助，結合成大電機系、教育所開設「科技應用與健康管理」，又稱「睡覺課」。 戴智慧手環管理健康 老師陳汶怡說，這門課是讓學生配戴智慧手環，藉由電子科技，了解睡眠、運動與專注力，學習如何放鬆、入睡、調壓，做好健康管理。 每名學生上課前要先做唾液DNA檢測，分出你是晨起族、夜貓族或屬混合族，若屬晨起族，白天專注力較好，不適合晚上當夜貓子K書。 多方體驗學如何放鬆 老師洪士薰說，上睡覺課時，特別選在有木地板的教室，透過吃葡萄乾、喝茶或精油，讓學生體驗哪種方式最容易放鬆。有學生很快進入深層睡眠，叫都叫不醒，但睡了短短十幾分鐘，專注力明顯提升。 他說，去年教畢業班學生放鬆、容易入睡方法，發現全班學生的學習專注力提升，數學成績平均提升5分。 還可探索性向與興趣 這個學期校方還結合高醫睡眠中心，讓學生深入了解睡眠，懂得調壓，掌控生活節律。學務主任李怡芳、老師李宛芸表示，這是門跨領域的課程，讓學生接觸電機、物理、生物、數學、電路設計、統計等知識，協助學生探索性向與興趣。 高一生施映汝立志當女機師，修了一學期仍意猶未盡，繼續修第二學期，「機師的生活作息不正常，生活節律控管相當重要。」 睡得好、愛運動 國中小試辦好處多 台南女中的「睡覺課」也進入台南市國中小學，試辦發現睡眠品質改善後可提高學習成效，教育局下學年將擴大到更多學校，9月起由試辦的300人增加到6千人，明年1萬5千人。 成大電機系教授王振興表示，科技部高瞻計畫今年是第11年，過去著重在研究，但為了讓基礎科學向下扎根，去年由高中下推到國中小，將新興科技導入創新課程。台南市教育局去年9月起與成大合作，在國中小推動健康管理，老師藉由智慧手環數據與訊號，發現學生愛打瞌睡、學習力減弱，身體可能出了問題，進而了解原因，協助改善作息，提升睡眠品質，進而提高學習成效。 海東國小教務主任洪駿命說，智慧手環在運動方面呈現正向競爭的數據，讓學生因為不喜歡輸人，進而養成愛運動習慣，對學習很有幫助。 勝利國小老師蘇彥寧是成大工程科學博士生，他和團隊就研發出以智慧手環結合手作機汽車，靠著跑步來玩賽車，也激發學生學習興趣。 | 
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