斤斤計較膽固醇？ 添加糖 才是健康殺手

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2016/01/11 第4408期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 斤斤計較膽固醇？ 添加糖 才是健康殺手 咖啡 美新飲食指南 首度列入健康菜單 健康焦點 紅酒有益健康？ 過時了！ 洪蘭：長者甩憂鬱 別再看電視 保健優概念 挽救漏尿危機 試試提肛運動   斤斤計較膽固醇？ 添加糖 才是健康殺手 編譯田思怡／綜合報導/聯合報 還在斤斤計較飲食中的膽固醇嗎？這已是過時的健康飲食觀念了。根據美國政府七日公布的新飲食指南，食物中添加的糖才是真正的健康殺手，建議大大減量，不超過每天攝取熱量（大約兩千卡路里）的百分之十，約為每天十二茶匙的糖，而一罐可樂的含糖量就是十茶匙。這是美國政府首次建議消費者限制每天攝取的添加糖量。 美國政 ... 咖啡 美新飲食指南 首度列入健康菜單 記者陳雨鑫、江慧珺、詹建富／台北/聯合報 你今天喝了咖啡嗎？ 美國政府日前公布最新飲食指南，首度把咖啡列入可能是健康飲食的菜單中，但不建議額外加糖或含有反式脂肪的奶精；此外，飲食指南也顛覆過去國人對於飲食的認知，不再嚴格限制攝取雞蛋等高膽固醇食物。 美國政府每5年更新一次飲食指南，幫助民眾降低罹患疾病與肥胖的風險。新版飲食指南 ...   紅酒有益健康？ 過時了！ 編譯田思怡／綜合報導/聯合報 英國：所有酒類都有致癌風險 英國政府事隔廿年後再次公布飲酒指南，建議國民少喝酒，因為所有酒類都會增加罹患癌症和其他疾病的風險，包括一般認為對健康有益的紅葡萄酒。 英國政府首席醫療官莎莉．戴維斯在八日公布的報告中指出，民眾每周飲酒不應超過十四個單位（一單位相當於八克純酒精），也就是六品脫 ... 洪蘭：長者甩憂鬱 別再看電視 記者陳雨鑫／台北報導/聯合報 中央大學認知神經科學研究所教授洪蘭指出，台灣多數長者經常窩在家裡看電視，容易憂鬱，建議平時可以多動一動，刺激大腦版圖，才能避免疾病、避免憂鬱。 洪蘭說，預防失智最好就是多動腦，曾有電玩遊戲標榜能防止失智，最後證實效果不彰。她認為，與其在家裡打電動，不如外出旅遊，不要宅在家；Omega-3脂肪酸雖然對預防失智有幫助，但也不能只吃這個，飲 ...   挽救漏尿危機 試試提肛運動 黃翠娜／彰化秀傳醫院婦產部醫師/聯合報 多婦女認為「漏尿」是老化的自然現象，不甘願也得接受，其實不然。初期漏尿現象，可以透過提肛運動訓練來延緩功能退化；若已有嚴重漏尿，也可手術治療，婆婆媽媽們可別因為漏尿而壞了生活品質。 案例一：生了4個小孩的68歲張太太自訴：「最近只要大笑、稍微快步走、咳嗽，下面就像水龍頭關不緊，而且症狀愈 ... •網路惡評重傷 餐廳出招止血 對加州餐廳老闆安德魯．葛路爾來說，網路惡評必須盡速回應。他寄電子郵件給顧客，懇求他們回來。他並且更改菜單價格，把份量放大，甚至推出套餐優惠。很快地，那些一顆星評價變成了五顆星。 •《史努比》科技進步了，童心仍不變 《史努比》，就是我們很熟悉的史努比的３Ｄ升級版，想要回憶一下童年的老朋友，保有童心的新朋友，喜歡史努比的忠實粉絲，或是想帶孩子看電影的家長，都很適合！

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