3個NG動作最傷膝蓋！醫師：承受重量高達體重的8倍

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2019/03/25 第5175期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 喝咖啡可改善肺功能？免疫權威教你從飲食養成「抗敏體質」 健康焦點 避免血糖值急速飆高 醫學博士：飯前先吃一塊黑巧克力 顏面神經麻痺和中風怎麼判斷？醫：照鏡子看額頭 保健優概念 3個NG動作最傷膝蓋！醫師：承受重量高達體重的8倍 可生吃及不可生吃的蔬菜有何差別？營養價值不同嗎？   喝咖啡可改善肺功能？免疫權威教你從飲食養成「抗敏體質」 文／摘自《對症抗敏 自療解方全書方言文化 【文、圖／摘自方言文化《對症抗敏 自療解方全書》，作者克里福德．W．巴塞特】 你可能被告知改變飲食（更多新鮮的水果、蔬菜、魚類等等）會對整體健康有益，可有效降低過敏或氣喘症狀，以及減緩疾病進展。不過到目前為止，我們對這種改變的瞭解有多少？這種改變是否真的有益？ 事實上，改變並沒有人們所想要的那麼多，或者更確切地說，在氧化劑、大豆異 … 避免血糖值急速飆高 醫學博士：飯前先吃一塊黑巧克力 文／摘自《神奇解救脂肪肝：巧克力今周刊 如今已有實驗證實，在所有效果卓越的多酚種類中，可可亞含有的可可多酚具有最強的抗氧化作用。 【文、圖／摘自今周刊《神奇解救脂肪肝》，作者栗原毅】 吃飯前先吃一塊巧克力 目前已知多酚是植物為了保護自己，避免受到氧氣與太陽光的氧化壓力製造出來的。簡單來說，就像是植物的免疫力。大多數植物都含有多酚，例如葡萄釀成的紅酒含有大量多酚這件事便相當廣為人知。此外，蘋果、柳橙等水果，洋蔥、番茄等蔬菜，以 … 顏面神經麻痺和中風怎麼判斷？醫：照鏡子看額頭 蔡依錚／彰化秀傳紀念醫院中醫部醫聯合報 46歲的蔡先生（化名）早晨起床刷牙，漱口時突然發現嘴角無法閉合，口中的水一直流出來，抬頭一看鏡中的自己，臉歪嘴斜，當場被這突如其來的樣貌嚇了一跳，懷疑自己是不是中風？因為父親也曾中風，嚇得趕緊叫家人陪同就醫，幸好醫師診斷是顏面神經麻痺，蔡先生才解除疑慮。 一般而言，顏面神經麻痺分為中樞型和周邊型，中樞型造成的原因可能為中風或腫瘤； … 3個NG動作最傷膝蓋！醫師：承受重量高達體重的8倍 記者蔡維斌╱報導聯合報 據統計，站立或行走膝蓋承受重量約為體重1到2倍；跑步、爬樓梯約4倍；打球6倍；蹲跪則高達8倍。 「護膝」是邁入高齡重要的生活保健之一，沒有好的膝關節，就沒有好的晚年生活。據統計，膝關節退化比例：50歲約三成，60歲增至六成，80以上幾乎百分之百，女性比男性高兩倍，早發性案例有增多趨勢，生活中如何避免「傷膝」動作，已成為固好老骨本重要一環。 蹲著種菜、坐矮板凳 傷膝習慣要改掉 虎尾若瑟醫院復健科醫師吳 … 可生吃及不可生吃的蔬菜有何差別？營養價值不同嗎？ 文／摘自《種菜の趣味科學》采實文化 【文、圖／摘自采實文化《種菜の趣味科學》，作者佐倉朗】 Q可生吃及不可生吃的蔬菜有何差別？ A取決於蔬菜的營養素能否被人體消化。 日本人會生吃許多蔬菜，但是據說沙拉是在第二次世界大戰後才開始普及。背後雖然也關乎到衛生層面的問題，但推估是因為蔬菜經品種改良後，得以生 … •Google也引進！靜觀靜坐讓員工更有創意 很難每天持續都有好構想，當你想不出來時，該怎麼辦？一個日益受歡迎的解決方法就是靜觀靜坐。許多領導企業，包括Google、高盛集團和美敦力等公司，都為員工引進靜坐和其他的靜觀練習法。 •中國大陸的經濟發展趨勢 大陸是全球第二大經濟體，怎麼走下去將嚴重影響全球的經濟格局與環境，尤其是台灣。基本上，大陸將下決心深化國家自主生存發展，應該會在這四個方向努力。

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