美國《預防雜誌》整理 10種增強免疫力的食物抗流感

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2018/11/05 第5084期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 美國《預防雜誌》整理 10種增強免疫力的食物抗流感 健康焦點 鹽烤橘子對改善咳嗽只是安慰劑？醫學文獻告訴你 巧克力、藍莓、銀杏有益大腦？腦科學家破解補腦迷思 保健優概念 林靜芸／老人需要舞台 以避免被長照 一直按摩是沒用的！物理治療師教你怎麼根治膏肓痛   美國《預防雜誌》整理 10種增強免疫力的食物抗流感 記者王郁婷╱輯譯聯合報 流感季節來襲，施打疫苗、多用肥皂洗手、增強身體免疫力，已被證實為三大預防流感的有效方式。如何擁有強大的免疫系統？專家說，永遠不要低估飲食的力量，增強免疫的食物可以創造奇蹟，特別是在寒冷的月份。 美國《預防雜誌（Prevention）》報導，以下食物含有豐富的營養成分，可以增強身體抵禦有害病原體的能力。 1.優格： 選擇不含糖與其他添加物的優格 … 鹽烤橘子對改善咳嗽只是安慰劑？醫學文獻告訴你 醫學營養 / 孫崇桓食力 每到季節交替感冒盛行的時候，網路與通訊軟體不時收到朋友傳來鹽烤橘子可以止咳，食藥署日前針對這樣的說法表示，柑橘類水果富含維他命C、纖維質，多吃可以抗氧化，並協助維持免疫系統，但加鹽蒸烤後能否改善感冒症狀或止咳，目前並無實際證據研究證實。 首先無論是為什麼原因引起咳嗽，最好都是儘速就醫以免延誤病情，尤其是今年流感來勢洶洶，更不容小 … 巧克力、藍莓、銀杏有益大腦？腦科學家破解補腦迷思 文／摘自《打破大腦偽科學：右腦不如果出版社 【文、圖／選自如果出版社《打破大腦偽科學》，作者漢寧．貝克】 保鑣細胞 就算不用擔心腦子營養不足，那麼多吃些健康食品也許可以促進腦功能？ 關於這一點我們也必須知道，不是吃下肚的所有營養都進得了腦子。在血腦障壁的保護下，腦就像一個戒備嚴密的高度安全區域。血腦障壁同樣由星狀膠細胞構成，它們會在血 … 林靜芸／老人需要舞台 以避免被長照 林靜芸聯合報 舞台的人有責任感，成就感，生活有動力，比較不容易躺下來被長照。 許先生是台灣著名的金融專家，退休之後沒有閒過，他是文化協會會長，89歲獲頒勳章，表揚他推廣日本茶道及美術。他說：「頒獎不是我作了什麼了不起的事情。」「獲頒獎章是努力的開始。」有一天，一生懸命的許先生94歲時與太太坐在客廳看電視，太太發現他沒有反應，才發現許先生已安詳往生。 林先生從事木材、保險、房地產等事業，六十歲退休奉獻心力於林氏 … 一直按摩是沒用的！物理治療師教你怎麼根治膏肓痛 好痛痛元氣網 現代的工作與生活型態，迫使我們經常處於手臂往前伸的狀態，例如打電腦、滑手機、看書、寫字。這時候如果缺乏活動、變換姿勢、伸展的話，有可能會影響到肩胛骨以及附近的肌肉，進而導致上背痛，也俗稱膏肓痛。 姿勢 X 肩胛骨 X 上背痛 當我們坐著並且把手往前伸的時候，你的肩胛骨會往前凸、往前傾，這樣你才能把手更往前伸。可是這個狀態下其實肩胛 … •住一晚要價2.2萬 「虹夕諾雅谷關」獨家窺祕 和日本、峇里島六個虹夕諾雅如出一轍，谷關完全移植星野旗下虹夕諾雅的基因，由御用建築設計師東利惠和景觀設計師長谷浩己合作，把「非日常」和「奢華」發展到極致。 •瀘沽湖：最後的溫柔鄉•女兒國 瀘沽湖屬高山淡水湖，湖水特別純淨透徹，如同藍色寶石般晶瑩剔透，令人一眼難忘，無怪乎古今中外的文人雅士都曾為它傾倒，更獲譽為滇西北高原上最美麗的明珠。

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