2018年6月26日 星期二

寶寶好黏人!如何克服嬰幼兒分離焦慮?


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2018/06/27 第251期
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孕婦須知:寶寶好黏人!如何克服嬰幼兒分離焦慮?
   
健康NEWS:英國研究:關節炎患者每日攝取1公克魚油可減緩疼痛
   
 
 
●孕婦須知
寶寶好黏人!如何克服嬰幼兒分離焦慮?
文╱黃鈺倫

嬰幼兒分離焦慮時期

衛生福利部雙和醫院復健醫學部臨床心理師陳韻如表示,分離焦慮是嬰幼兒的正常發展過程,一般而言,月齡6至8個月的寶寶會開始出現分離焦慮的表現,1歲多達到高峰期,2歲後才逐漸減緩。主要的原因是6個月後,寶寶的視覺以及記憶能力發展逐漸成熟,能夠開始區辨主要照顧者以及陌生人,並且與主要照顧者建立情感緊密的依附關係;然而,此階段的寶寶對於「物體恆存」概念還不夠純熟,因此,當主要照顧者離開寶寶的視線,寶寶的認知裡就會覺得照顧者消失、不存在了,進而導致焦慮的表現。

如何克服分離焦慮

下列四點可幫助孩子克服分離的情緒反應:

1.照顧者的心態調整

陳韻如臨床心理師表示,不僅孩子會有分離焦慮的階段,照顧者同樣也可能有分離焦慮的表現,像是與孩子分離時,照顧者可能覺得不捨,因此,照顧者的心態調整就很重要,無論是離開或重逢時,要保持平穩情緒,應該適度地放手、支持孩子獨立。

2.給予足夠安全感

給予孩子足夠安全感也能有效減緩分離焦慮的情緒,陳韻如臨床心理師提到,安撫孩子情緒的方式,也能透過與孩子短暫分離時,持續以溫柔語氣和孩子說話,讓孩子知道照顧者還在身邊,使孩子比較安心,此外,幼兒在學習調適環境的過程中,照顧者可以幫孩子帶著熟悉或喜愛的物品,滿足安全感,協助孩子安撫自身情緒。

3.循序漸進地練習

無論將孩子交給保母照顧或是送去幼兒園,分離的那一刻總是很煎熬,陳韻如臨床心理師建議,協助孩子練習獨立、減緩分離焦慮,可掌握循序漸進的重要原則,照顧者可以先溫和地帶領孩子接近和嘗試新事物,避免馬上強迫分離。讓孩子一步步在微小的變動幅度下逐漸習慣、體會愉悅的探索或互動經驗,促使孩子有成功的分離經驗,日後面對分離也較能夠適應。

4.遵守與孩子的約定

陳韻如臨床心理師叮嚀,無論送孩子去哪,都千萬不要不告而別或偷偷離開,因為當孩子發現後,反而更容易加深照顧者會突然不見的不安全感,造成下次更難分離的狀況,建議應該與孩子事先約定,告訴他什麼時候會來接,並且一定要說到做到,雖然剛開始孩子可能會哭,但是經過反覆的練習,就會逐漸習慣。

【完整內容請見2018年06月號《媽媽寶寶雜誌》;本文由《媽媽寶寶》授權刊登,未經同意禁止轉載。】

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●健康NEWS
英國研究:關節炎患者每日攝取1公克魚油可減緩疼痛
資料來源/自由時報電子報

英國薩里大學發布最新研究指出,關節炎患者每天攝取1公克的魚油,就可減緩疼痛不適感,根據《每日郵報》報導,該份研究主要說明關節炎患者,每日除了攝取魚油可減緩疼痛感之外,食用羽衣甘藍、菠菜或香菜等含有維生素K的蔬菜,也能夠促進骨骼、軟骨修復,減輕患者的症狀。

但研究作者摩巴瑟里教授指出,若患者本身有體重過重,飲酒或吸菸等問題,食療的幫助就很有限。研究更指出,高膽固醇也會對關節炎患者帶來不良影響,多攝取纖維質,如燕麥或堅果,將有助於降低膽固醇水平,研究作者瑞曼認為,患者應了解良好的飲食習慣,加上定期運動,才能幫助關結炎患者緩解疼痛不適。

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