2018年1月24日 星期三

十大NG習慣快避開!這些觀念一定要有


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2018/01/24 第72期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
 
健康爆料 十大NG習慣快避開!這些觀念一定要有
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十大NG習慣快避開!這些觀念一定要有
聯安診所 編輯室
國人癌症時鐘快轉6秒,心血管等文明病發生人數也逐步攀升,令人擔憂的是,許多疾病在出現症狀後,已發展影響到器官功能,錯失找回健康的治癒機會(延伸閱讀:肺癌無感難防,兩大隱性族群是高危),或已來不及挽救。建立正確健康觀念,擬定健康計劃,是避免疾病找上門的首要之務,兩步驟一起為自己及家人,訂定個人化的年度健康策略。

步驟一:【檢視自我】十大危險生活型態

錯誤飲食、工作壓力、缺乏運動,都是影響體內平衡的不良生活型態,如牽一髮而動全身,長期下來健康被迫亮紅燈!首先應先幫自己及親友健康把關,檢視是否有危險生活習慣。

步驟二:【選對方法】找出個體合適的預防方式

相同的健康問題,兩個人背後的成因不同,預防方式也會不一樣。聯安診所院長鄭乃源醫師舉例,同樣是胃食道逆流,可能是生活壓力引起,也可能是飲食造成身體慢性發炎導致,後續擬定健康計劃的方向就會完全不同(延伸閱讀:胃食道逆流並非單一因果)。聯青整合醫學診所顏佐樺醫師也補充,曾有位客人飲食清淡不應酬,動脈硬化卻莫名加劇,分析後發現是營養比例吃錯,而非一般常見的肥胖、抽煙因素(延伸閱讀:清淡飲食少應酬,血管阻塞卻加劇?! )

此外,人體系統錯綜複雜,定期的健康檢查雖然必要,卻不是「有做」就好。健檢報告就像身體的大數據,應針對個人生活型態、家族基因等,選擇相應的健檢項目,並搭配醫師做正確且有意義的判讀(延伸閱讀:健康檢查真的能檢查到健康嗎?),幫助個人做好1日健檢後,364天的年度健康管理。

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保健食品這樣吃 營養師:營養缺很大!
聯安診所 編輯室
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