2019年10月15日 星期二

感冒併發肺炎易讓老人致死,無流感疫苗的空窗期如何自保?


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2019/10/16 第533期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
一定要睡8小時才夠嗎?
感冒併發肺炎易讓老人致死,無流感疫苗的空窗期如何自保?
一本陪伴高齡憂鬱症患者的工具書!
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一定要睡8小時才夠嗎?

文/黃玉書(林口長庚醫院精神科醫師)

身為職業婦女的雅麗,平常在公司忙了一天後,回到家又要擔負家庭主婦的責任,常常都得忙到半夜一點才能就寢,總覺得睡不到幾個鐘頭,一大清早又得急忙起床,準備早餐給公公、先生、小孩食用,然後帶著疲累的身體又展開一天中另一個疲勞轟炸階段的上班時間。一到放假,雅麗只好成天就躺在床上補眠,但是有時又愈睡愈累,到底要睡多久才夠?又到底要睡多久才能有好的睡眠品質?【睡眠時間老是不夠怎麼辦?】...繼續閱讀全文

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感冒併發肺炎易讓老人致死,無流感疫苗的空窗期如何自保?

文/張郁梵

圖片來源/PEXELS

入秋後天氣瞬間轉涼,預告流感高峰期即將到來。今年65歲以上長者、高風險慢性病患最快要到11月15日之後,才能陸續接種流感疫苗,面對難以預測的流感疫情,以及可能併發肺炎等重症,民眾該如何自保?【「只打流感疫苗」跟「只打肺炎鏈球菌疫苗」,防護效果差不多?】...繼續閱讀全文

延伸閱讀:2019年流感疫苗11月中開打,公費施打時程一覽表!

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一本陪伴高齡憂鬱症患者的工具書!

 文/葉金川(慈濟大學公共衛生學系榮譽教授)

鄰居有一個長者,每天宅在家不出門,常跟家人發生爭執,有時我和太太坐在家裡客廳,會聽到他跟兒子兩個人吵架的聲音。據了解,這位老先生沒有癌症、心血管或腦血管疾病,就是情緒非常不穩。這是很典型的老年憂鬱症病例,患者不想做任何事情,雖然沒有嚴重的身體疾病,情緒卻莫名的難以控制,常讓家人處於低氣壓。

事實上,這樣的案例不在少數!有個學生最近來找我,我給了他一本我剛出版的書《退休,任性一點又何妨》,結果學生跟我說,這應該給他爸爸看,因為爸爸退休後無所事事,整天在家裡看電視,做什麼事情都無精打采,不曉得自己要做什麼,也不跟媽媽和孩子溝通。

類似的案例我身邊很多,但大部分的人不會正視,也不會把「退休後的情緒轉變」、「老人家不穩定的情緒」和「老年憂鬱症」聯想在一起,這也是憂鬱症很典型及常見的問題──「症狀不明顯」。

被混淆忽略的症狀

多數民眾可以接受老人家身體容易有病痛,可以理解癌症給患者帶來不適、虛弱無力,也能了解高血壓並非患者能自我控制;但對於精神方面的疾病症狀,民眾往往比較不敏感,也不會把「老年憂鬱症」視為一種疾病。

當長者常常出現睡不著、身體一下這裡痛,一下那裡痛、本來會做的事都不想做了、沒有食慾、對生活或未來感到悲觀、沒有活下去的動力……很多人會視為理所當然,認為人老了就是這樣,而忽略了這些可能是老年憂鬱症的徵兆。特別是退休族,在退休以後生活頓失重心,情緒容易受環境變化影響。

其實,絕大部分的老年憂鬱可以透過治療來改善。有些患者症狀沒那麼嚴重,還不到疾病的程度,或屬於輕度的老年憂鬱症,不一定要吃藥,可以透過專業協助(心理諮商)、親友陪伴或培養自我興趣,三管齊下讓負面情緒獲得紓解,克服低落的情緒障礙。

陪伴是不可或缺的一環

「人生不如意,十之八九」,一輩子很長,很難不遇到煩心事!我自己也曾有過幾次被負面情緒壓得喘不過氣的經驗,不管做什麼事都覺得煩,好像有一個過不去的坎卡在那裡。後來我去爬山,爬了四天的山後,回到家裡,也許是注意力被轉移,或是運動能紓壓,突然感覺事情沒有我想得那麼糟,好像有一種無形的力量增加了自信,覺得可以克服難關!

換句話說,只要找到方法,憂鬱症就可以克服!當然過程中,最重要的是親友的「陪伴」,用同理心了解病人發脾氣、情緒不穩,不是他願意的,就跟得了高血壓和糖尿病一樣,不是患者自己能夠控制的。協助他找到適當援助,用同理心和愛陪伴患者度過難關,非常重要!

這本書從老年憂鬱症發生的原因、背景說明,到列舉誘發患者發病的危險因子、現有的治療方式及專家推薦照顧者必看的陪伴祕笈,最後還訪問了一些康復者,請他們分享走出憂鬱症的心路歷程,是陪伴患者難得一見的工具書!

如果你很幸運地,還沒碰到這些問題,無法理解「老年憂鬱症」對生活和家庭造成的負面影響,不妨抽空看看這本書,提早做準備;假如你身邊剛好有年長的親友正受憂鬱症所苦,而你也很想幫助他們度過低潮,那你一定要看這本書,因為這是一本不可或缺的好書!

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